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最近，许多家长反馈养育孩子的压力越来越大，看不惯孩子的很多言行、习惯等，又不知道该如何与孩子相处，常因为管教孩子而导致亲子关系非常紧张。更令父母们感到困惑的是，他们觉得自己的成长过程并没有那么费劲，不用父母费心自己就能管理好生活和学习，现在养育孩子怎么就这么困难了？他们普遍认为，费力不讨好，越是想要关心、帮助孩子，孩子反而越抵触，迫切希望医生能够给自己一些改善亲子关系的建议。
其实，亲子关系会随着社会文化背景的不同而产生变化。过去传统的理念是要求孩子服从父母，强调以父母为重。随着时代的变迁，传统方式培养出来的父母如果仍然按照他们印象中的方式养育孩子，就可能会产生一系列的亲子关系问题。认识是改变的开始，亲子关系质量的高低与父母对于亲子关系的认识有重要关系，我们应该从新的视角来重新认识一下亲子关系。
“分分合合”是常态
亲子关系在不同的成长阶段表现出不同的紧密度。
在婴幼儿时期，孩子对父母的依赖性非常高，与父母高度融合，需要父母的悉心照顾和情感支持，从父母那里获得安全感和依赖感。
随着孩子逐渐进入学龄期，他们开始逐步探索独立，虽然依然依赖父母，但更多的是情感上的依附，父母需要鼓励孩子与外界接触，在生活中去学习，建立其他人际关系，让孩子参与家庭生活的计划和谈论，充分表达自己的意见。
在青少年时期，孩子们开始寻求自我认同和独立性，孩子对父母的依赖性减弱，亲子关系可能会出现一定的疏离，这是一种正常的成长现象。父母在这时应当尊重孩子的独立性，以平等、平衡的关系与孩子相处，并通过有效沟通保持情感联系。父母需要逐渐认识到亲子关系距离的动态变化，适时调整自己与孩子的互动，边界守住了，亲子关系反而更融洽。
适度的“忽视教育”
在以往的观念中，“忽视教育”被认为是不利于孩子成长的教养方式，可能会影响到孩子的心理健康、行为发展和社交能力。但是随着社会的发展，在从大家庭（多个兄弟姐妹）向小家庭（独生子女家庭）的过渡过程中，孩子所受到的关注逐渐增加，这使得他们的情感需求更容易得到满足，但也可能导致孩子被过度关注或过度保护，自我发展能力受限。
对孩子事无巨细的照顾，很可能会把孩子培养成“低能儿”，反而影响孩子的健康成长。因此，必要的“故意忽视”成为一种重要的策略。比如，孩子因为父母不满足自己的不合理需求而“撒泼打滚”，父母在确定孩子安全的情况下，可以暂时离开，等待孩子情绪平复后再回来，给予孩子充分的关注，这会有利于矫正不良行为。
父母适度的忽视并不是对孩子的不关心，而是通过给孩子一定的空间和时间，让他们独立面对和解决问题，这有助于培养孩子的自主性和应对能力。
潜意识沟通是关键
在家庭中，亲子的沟通不仅仅是言语内容的传递，更重要的是情感的交流，应更加重视情感层面的沟通，包括情绪的管理与表达，以及建立平等的亲子关系，而不仅仅是言语的说教。
情绪是一种无形的流动能量，父母的情绪状态，不论是愉快还是压抑，都能潜移默化地影响到孩子。压抑的负面情绪往往通过潜意识流动到孩子身上，可能会影响孩子的心理行为发展。
因此，父母需要有意识地管理、表达自己的情绪，通过实际的行动来告诉孩子情绪是需要表达出来的，这将会直接影响到孩子处理情绪和应对压力的方式，有利于孩子的心理健康，同时也能使父母保持良好的心理状态，维持良好的家庭关系。
凡事无大小
对孩子来说，一些在成年人眼中微不足道的事情可能具有巨大的意义，对孩子产生深远的影响。例如，选择一个玩具对于孩子而言可能与父母选择一份工作一样重要，一个鼓励的眼神和一句温暖的话语可能成为孩子成长的重要支持。这种对事物的不同解读源于孩子的认知发展阶段，孩子对周围环境的感知和体验更为敏感和深刻。
父母需要理解和尊重孩子的这些感受，给予他们足够的关注、支持和正确的引导，为孩子提供一个健康、积极的成长环境，帮助孩子建立健康的自我价值感。
家庭团体活动的滋养作用
家庭团体活动，如一起进行游戏、旅行或阅读等，不仅能增进家庭成员之间的情感联系，还能为家庭的成长提供精神上的滋养。建议在固定的时间开展亲子活动，比如每日亲子运动时间、亲子阅读时间、每周家庭游戏之夜等。这些活动有助于建立家庭成员间的信任和理解，使每个人都感受到彼此的支持和爱。这种集体活动不仅是家庭时间的良好利用，更是为孩子树立积极的生活态度和价值观的重要方式。
聚焦夫妻关系
家庭中，夫妻关系和亲子关系是促进家庭成员的心灵成长、保持心理健康的最重要的两个关系。而这两个关系又是紧密联系在一起，它们会互相影响，好的亲子关系可以促进夫妻关系的融洽，而糟糕的夫妻关系可能会冲击到亲子关系。
其实，如果我们想从根本上来提升亲子关系的质量，最关键的可能是改善夫妻关系，因为亲子关系是夫妻关系的延伸。上游的夫妻关系改善了，下游的亲子关系自然会缓解。
因此，当父母们被亲子关系困扰的时候，可能需要关注一下夫妻关系，看看有什么样的优化空间，或者以暂时搁置矛盾的方式来应对。总之，我们需要将亲子关系放到家庭这个系统当中去解决，当父母在促进家庭的成长的时候，亲子关系可能表现出更加丰富的内涵。
以上是我们对目前亲子关系的一些新的解析，希望能够帮助父母从更全面的角度重新认识亲子关系。在养育的过程中根据孩子的年龄特点调整亲子相处模式，教养方式要符合孩子心理发育的特点，注重情感的交流，理解和尊重孩子的感觉。同时，父母需要注重自身情绪的管理，维持良好的夫妻关系，定期组织家庭团体活动。这将有助于保持良好的家庭氛围，改善亲子关系，促进孩子心身的健康发展。■
（作者单位：首都医科大学附属北京儿童医院心身医学科）
