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女性乳房像一个敏感的“信号灯”，时不时会发出一些“求救信号”，很多人收到“信号”后就慌神，要么过度焦虑，要么不当回事，结果耽误了最佳处理时机。本文聊聊乳腺那些事儿，教你读懂这些信号，守护乳腺健康。
乳房里的小疙瘩：别轻视，也别慌
很多女性在摸自己乳房的时候可能会摸到一些大小不一的小疙瘩，这时候不少人会一下子慌了神，心里直打鼓，其实乳房里长小疙瘩很常见，但不同的小疙瘩情况不一样，我们要学会分辨。
有一种小疙瘩摸起来滑溜溜的，用手推一推还会动，而且平时没什么感觉，只是在月经前后有点胀疼，它们大多是良性的，可能是乳腺增生形成的结节，也可能是乳腺纤维瘤。
很多女性都会遇见乳腺增生，就像是乳房的“小情绪”，熬夜、压力、内分泌都会影响到它。
乳腺纤维瘤如同乳房里长了个圆形的小球，摸上去会很硬，边界也很清楚，一般不会影响我们的身体健康，但也需要定期观察它的变化情况。
我们要警惕那种摸起来不太规则的小疙瘩，用手推也推不动，而且乳腺会慢慢出现疼痛。这种小疙瘩就有可能是恶性的，也就是咱们常说的乳腺癌的信号，千万不要忽视它。
摸到小疙瘩千万不要瞎猜，要赶紧去医院检查，判断小疙瘩会不会影响我们的健康。
良性小疙瘩不需要治疗，只要定期去医院复查，保持良好的生活习惯就好。但如果是恶性的小疙瘩，就需要做一个穿刺活检，早确诊和治疗。
乳头的小异常：细节里藏着大问题
乳房的健康状况可以通过它的“小窗口”乳头反映出来，但有一部分女性平时不注意自己的乳头变化情况，忽略了乳腺发出的求救信号。
第一个信号是乳头突然凹陷进去怎么都拉不出来。这可能是乳房里的组织发生变化，影响了乳头结构。
第二个信号是乳头周围的皮肤发生了变化。正常情况下乳头周围的皮肤是光滑细腻的，如果突然变得像橘子皮一样粗糙、坑坑洼洼，或者发生脱皮、红肿，就要注意了。这意味着，乳房里边可能存在炎症，需要去医院检查一下。
第三个信号是乳头溢液。乳头不由自主地流出来一些液体，有时候是无色透明的，有时候是淡黄色的、乳白色的，甚至还有带血的。如果是在怀孕期间或者生完孩子后流出的乳白色液体，大多数时候正常。但如果在其他时期，就要注意了，特别是流出带血的液体，应当马上去医院。这种情况可能是乳腺导管内出现了问题，也有可能是出现了乳腺癌，千万不能耽误。
乳房疼痛：分清生理性和病理性
很多女性都经历过乳房疼痛，但不同的疼痛有不同的处理方式。月经前的一周有些女性会感觉乳房胀胀的、隐隐作痛，来月经后疼痛会慢慢减轻，这是正常的生理现象，是体内激素水平变化导致乳房水肿引起的疼痛，不会有固定的疼痛点，不用担心。
但如果是剧烈的疼痛，不在经期的时候也很痛，并且越来越疼，还出现乳房红肿、发热，影响到正常的生活和工作，就要提高警惕了，这可能是病理性疼痛，有可能是乳腺炎症、肿瘤引起的。
哺乳期女性容易发生乳腺炎症，出现疼痛、乳房肿块、发热等症状，需要尽快去医院治疗，不要发展成乳腺脓肿。所以，乳房出现疼痛后，要回忆一下疼痛的症状，判断疼痛是生理性还是病理性，采用合理的方式缓解疼痛。
守护乳腺健康：做好这几件事
了解了乳房的“求救信号”，更重要的是平时要做好乳腺的呵护工作，从源头上减少乳房出问题的可能。女性应该掌握正确自查乳房的方法。
月经结束后3~7天，站在镜子前，看看双侧乳房是不是对称，乳头有没有凹陷，乳房皮肤有没有异常。然后躺下，把一只胳膊举过头顶，用另一只手的手指指腹轻轻按揉乳房，按照顺时针或逆时针的方向，从乳房外围慢慢向乳头方向检查，注意不要用手指抓捏乳房，以免把正常的乳腺组织当成小疙瘩。最后，还要检查一下腋窝有没有肿大的淋巴结。
保持良好的生活习惯，尽量每天保持7~8小时的睡眠，平时少吃辛辣、油腻、油炸的食物，少喝含糖量高的饮料，多吃一些新鲜的蔬菜水果对乳房健康有好处，还可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，增强身体抵抗力。每天抽点时间运动一下，比如散步、慢跑、瑜伽可以增强体质，还能调节内分泌，缓解压力，对预防乳腺疾病有一定的帮助。情绪也会影响乳房的健康，经常生气、焦虑的女性更容易出现乳腺增生，坏情绪会刺激体内的激素，导致内分泌紊乱，影响乳房的健康。所以，平时要保持愉悦的心情，释放心理压力，保持积极乐观向上的心态，让乳房也“开心”。每年去医院做一次乳腺超声和钼靶检查，及时发现隐蔽的乳房问题，钼靶检查可以发现早期乳腺癌，两种检查方式结合，可以全面了解自己的乳房健康情况，发现异常后及时治疗。
遇到问题别慌张，及时就医是关键
就算发现乳房的一些异常信号也别过于慌张，因为大部分的乳房问题都是良性的，及时治疗后就能恢复健康，但也不能掉以轻心，错过了乳腺疾病的最佳治疗时机。当乳房发出“求救信号”后，要及时去医院检查，让医生判断情况是否良性，良性可以定期复查或开药调理，怀疑是恶性的就做穿刺活检，结果出来后根据医生的方案积极配合治疗，早日恢复正常的生活。
总之，我们平时要多关注乳房的变化，读懂它的“求救信号”，遇到问题及时就医，保持乳房健康状态。■
（作者单位：海军军医大学第三附属医院普通外科）
