图片来源：摄图网
肾脏是人体重要的脏器，承担着重要的功能。目前，全球大约有8.5亿人受到慢性肾病的影响，这一数字还在逐步上涨的过程中。肾脏的功能为促进人体代谢产物、废物的排泄，同时具有调节血压、维持血钙血磷平衡的作用。肾脏病是日常生活不合理、饮食不合理等造成的疾病，对人体健康构成极大的威胁。
肾脏的功能
第一，生成尿液。肾脏通过尿液清除机体内的代谢物质、废物等，将水分和有用的物质，如蛋白质、葡萄糖、氨基酸、钠离子等保存在体内，保持人体水和电解质的平衡和酸碱平衡。
第二，内分泌功能。肾脏可分泌肾素、促红细胞生成素、前列腺素等激素，这些激素具有调节人体血压、刺激骨髓造血的功能。
常见肾脏病有哪些？
肾小球疾病，主要类型包括急性肾炎、慢性肾炎、肾病综合征等。其中，急性肾炎是细菌感染造成的，患者会出现血尿、蛋白尿、水肿的症状；慢性肾炎的发展进程较慢，患者的肾功能逐渐下降，症状表现为血尿、蛋白尿、水肿等。相比急性肾炎，慢性肾炎通常是免疫因素造成的，发病隐匿。此外，还有肾病综合征。这一疾病的患者临床症状表现为大量蛋白尿、低蛋白血症、高脂血症等。该病的临床发病率较高，是肾小球受损引发的疾病。
系统性疾病造成的肾脏病，包括狼疮性肾炎、过敏性紫癜性肾炎等。其中，狼疮性肾炎表现为蛋白尿、血尿、高血压、肾功能异常，是系统性红斑狼疮造成的疾病。过敏性紫癜造成的肾脏疾病患者表现为蛋白尿、血尿等症状。
除了以上两种疾病外，临床上还存在其他类型的肾脏疾病，如肾结石、肾结核、多囊肾的临床发病率也比较高。肾结石是尿液中的矿物质在肾脏中沉积形成，会引发腰痛、血尿、尿路感染等。肾结核则是结核分枝杆菌造成的肾脏感染疾病，患者主要表现为肾功能下降。此外，多囊肾是遗传性等多种因素造成的肾脏疾病，患者表现为肾功能下降。
肾脏病的预防健康管理对策
生活中我们要注意保持规律的作息，不可熬夜和过度劳累，饮食上以清淡的食物为主，减少饮食中糖、盐、油脂含量。还要多喝水以促进排尿，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。要避免接触有害物质，远离污染的食品、水源、工业废物等，以免损害肾脏健康而引发肾脏病。
除了保持健康的作息，也可以适当增加运动，比如有氧运动可以提高身体的抵抗力和免疫力。有氧运动可加速血液循环，促进乳酸等代谢产物的清除，有效预防肾病的发生。
较大的精神压力、精神刺激会造成机体内酸性物质的沉积，对人体正常代谢带来影响。因此，生活中要保持乐观、积极的心态，学会自我调节不良情绪，避免长期处于精神压力较大、紧张的情绪中，有效预防肾脏病的发生。
预防肾脏疾病，饮食非常关键，很多人在饮食方面有很多的误区，健康的饮食管理的对策如下：要吃够。很多人认为饿肚子可以降低肌酐指标，少吃点就可以减少垃圾，但要注意不能让血管“饿着”。尤其是本身体质弱、免疫力差的人群不可过度控制饮食，八分饱最好，饮食要注意粗细搭配，可多吃玉米、红薯、燕麦等高纤维食物，配合适当精米面，可有效降低代谢废物的产生，减轻对肾脏的负担。
吃肉要“红白搭配”。很多人觉得肉量摄入太多会对身体造成负担，但做好合理搭配是不会对机体产生较大负担的，先吃白肉（鸡、鸭、鱼、虾、肉）、后吃红肉（猪、牛、羊肉），摄入总量控制在身体需求范围之内，不可过量造成肾脏负担加重。白肉的脂肪胆固醇较低，蛋白质较高，贫血人群要适当补充红肉，避免营养不良。
果蔬摄入看血钾。如果血钾正常，那么大部分水果可以正常吃，如苹果、梨、葡萄、芒果等。但如果血钾指标在5.5mmol/L以上，就要暂停高钾水果，如葡萄、香蕉等，可以选择西红柿、黄瓜等蔬菜代替。高钾的蔬菜可以焯水去钾，确保饮食安全。
为了保证肾脏健康，对于一些影响排尿功能的疾病要积极治疗好，如前列腺肥大、尿结石等。感染病灶也要及时治疗，如扁桃体炎、鼻窦炎等，这些疾病若无法得到有效的干预则会加重，从而损害肾脏功能，引发肾脏疾病。
综上所述，肾脏疾病作为常见急、慢性病，重视其预防，有利于保护肾脏功能。通过适当的运动、饮食等促进肾脏的新陈代谢，有望延缓肾脏衰老的进程，可以确保人们的身体健康，提高生活质量。■
（作者单位：上海市杨浦区控江医院中西医结合科）
