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膝关节如同一台精密的机器，日复一日地承载着我们的体重，完成行走、奔跑、跳跃等动作。然而，随着时间的推移，这台机器也会逐渐磨损，出现各种问题。膝关节骨性关节炎便是这台机器“岁月痕迹”的一种表现。
为什么会患上膝关节骨性关节炎？
是什么让膝关节提前“老化”？其实，这背后的原因多种多样，但我们可以总结出几个关键点。随着年龄的增长，软骨的弹性和韧性不如从前，更容易受伤。如果膝关节曾经受过伤，那么软骨和韧带可能已经遭受了损伤，这就更容易引发退行性的改变了。如果家族中有膝关节骨性关节炎的病史，患病风险也可能会相应上升。
膝关节骨性关节炎的症状有哪些？
当膝关节开始“老化”时，它会通过一系列症状向我们发出“预警信号”。疼痛是最为直观的感受，成为膝关节骨性关节炎最常见的“代言人”。它可能悄无声息地出现在膝关节的前方、后方或侧面，如同一位不速之客，在不经意间扰乱了我们的生活节奏。尤其是在上下楼梯、下蹲或长时间站立时，这份疼痛更是会如影随形，让人难以忽视。由于关节内的炎症和积液的累积，膝关节逐渐变得臃肿不堪。这种肿胀不仅影响了关节的外观，更在无形中限制了关节的正常活动。严重时，甚至会导致关节功能的丧失，让人举步维艰。
早晨起床或长时间保持同一姿势后，膝关节仿佛被一层无形的枷锁束缚，变得僵硬而难以动弹。这种僵硬感往往需要经过一段时间的活动才能逐渐缓解，但即便如此，也无法完全消除那份不适与困扰。随着病情的进一步加重，活动受限成为了膝关节骨性关节炎患者不得不面对的现实。曾经轻松自如的下蹲、跪坐等动作，如今却变得异常艰难。行走时，膝关节的疼痛与不适更是如影随形。在长期的磨损与退化过程中，膝关节可能会出现内翻或外翻畸形，即俗称的“O型腿”或“X型腿”。这种畸形不仅影响了患者的外观形象，更在无形中加重了膝关节的负担，使得病情进一步恶化。
如何治疗膝关节骨性关节炎？
第一招：科学施治，缓解疼痛。
药物治疗。当膝关节疼痛难忍时，药物治疗能迅速缓解疼痛。医生会根据病情开具合适的止痛药和消炎药，帮助我们渡过难关。但记住，药物治疗需遵医嘱，不可滥用。同时，我们还可以使用一些外用的药膏、贴剂等，它们能直接作用于疼痛部位，起到消炎止痛的作用。
物理治疗。想要膝关节恢复如初，物理治疗是个得力助手。热敷、冷敷、电疗等手段，能有效改善关节局部的血液循环，缓解肌肉紧张，让疼痛不再纠缠。而且，物理治疗还能助力关节功能恢复，让我们早日重返运动场。当然，在进行物理治疗时，一定要选择正规的医疗机构和专业的理疗师。
手术治疗。对于严重的膝关节骨性关节炎患者，手术可能是必要的选择。别担心，现代医疗技术日新月异，手术治疗能彻底清除病变组织，修复受损关节，让我们重新拥有健康的膝关节。当然，手术治疗需谨慎选择，与医生充分沟通后再作决定。
第二招：细心呵护，预防复发。
合理饮食。“药补不如食补”，这句话在膝关节骨性关节炎的预防中同样适用。合理的饮食可以为我们的膝关节提供充足的营养，增强骨骼强度，预防骨质疏松，从而减轻关节的负担。钙和磷是构成骨骼的主要成分，因此，膝关节骨性关节炎患者应多摄入富含这两种元素的食物。牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等都是不错的选择。维生素在骨骼健康中也扮演着重要的角色。特别是维生素D，它能促进钙的吸收和利用。因此，我们可以多吃一些鱼类、蛋黄、蘑菇等。此外，适量的阳光照射也能帮助我们合成维生素D。抗氧化食物能清除体内的自由基，减少氧化应激对关节软骨的损伤。
适当运动。虽然膝关节骨性关节炎会带来疼痛和活动受限，但适当的运动可是必不可少的。散步、游泳等低强度有氧运动能增强关节周围肌肉的力量和耐力，减轻关节负担。而且，运动还能帮助我们保持健康体重，进一步减轻膝关节的压力。在进行这些运动时，我们要注意控制运动强度和时间，避免过度劳累。
保暖防寒。膝关节是个怕冷的家伙，所以保暖防寒工作得做足。在寒冷的天气里，我们可以佩戴护膝等保暖用品，减少寒冷对关节的刺激。同时，避免长时间处于潮湿环境中，如浴室、地下室等。如果确实需要长时间待在这些环境中，我们可以使用除湿机或干燥剂来降低湿度。
避免过度使用关节。日常生活中，我们要尽量避免过度使用关节。如果确实需要长时间使用关节，可以适当休息或使用辅助工具来减轻负担。
看到这里，相信读者们对膝关节骨性关节炎已经有了更深入的了解。面对疾病时我们无需过分担忧，保持积极的心态，采取科学的治疗和护理措施，就能有效缓解病情，提高生活质量。 ■
（作者单位：西北大学附属神木医院骨一科）
