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你是否曾经在日常生活中体验过眩晕这一瞬间的不适感？或许是突然的旋转感，或是头晕欲倒的感觉。这种不寻常的感觉往往会让人感到困扰，甚至担忧。对于眩晕这一常见症状，我们真的了解吗？
什么是眩晕症？
眩晕症是由于自身对空间的定位发生障碍而导致的位置性错觉或运动性错觉，按照其症状的不同可分成耳石症、椎基底动脉系统缺血性病变和梅尼埃病。眩晕症并不属于任何一种具体的疾病类型，而属于多种疾病的综合体现，具有发病较为突然、复发率较高和持续时间较短等临床特点，有些患者会出现非常严重的眩晕感，同时伴有无法忍受、冒冷汗、呕吐、血压下降和恶心症状。由于受到某些物理性因素的影响，机体的前庭系统结构和功能受到损伤，导致前庭信息传导的对称性以及均衡性发生异常，从而会引起眩晕症的发生。临床上主要通过神经外科检查、耳道检查、影像检查、血液检查和电生理检查等方法进行诊断，然后开展对症治疗。目前尚未发现特效的治疗方法，主要进行利尿、镇静和止吐治疗，莨菪类药物、吩噻嗪类药物和抗组胺类药物均属于眩晕症患者比较常用的药物。
眩晕症的症状有哪些？
眩晕是一种多样化的症状，表现形式复杂，可能影响个体的生活质量。这些症状的出现可以因个体差异、病因和病情的不同而异。患者会感到自己或周围的环境在旋转，仿佛身处旋转的器械中一般，这是眩晕最典型的表现之一；眩晕可能表现为一种头晕的感觉，患者感到头部沉重、眩晕或晕眩；伴随眩晕的常见症状之一是感觉失去平衡，有时候可能导致摔倒；眩晕常常伴随着恶心感和呕吐，特别是在眩晕感觉非常强烈的情况下；眩晕可能导致视觉模糊、眼花缭乱或眼前发黑，影响视觉的正常功能；一些患者可能在眩晕发作时经历耳鸣，即听到嗡嗡的耳鸣声；有时眩晕可以伴随头痛，这可能是由于血流不足或其他病因引起的；经常性的眩晕症状可能导致患者感到焦虑、紧张，甚至影响日常生活和社交活动。
当眩晕伴随其他严重症状时，如突然失去意识、言语困难、剧烈头痛等，这可能是紧急情况，应立即就医。
眩晕症的诱发因素
耳石症是一种内耳疾病，由耳石脱落导致，通常与头部运动有关。患者在某个特定头位时可能会感到眩晕，甚至出现眼球震颤。
梅尼埃病也是一种内耳疾病，由膜迷路积水导致。患者可能会感到眩晕、听力下降、耳鸣和恶心。
脑动脉硬化是一种神经系统疾病，可能导致大脑供血不足。患者可能会感到眩晕、头痛、头重脚轻和运动障碍。
贫血是一种血液系统疾病，可能导致缺氧和大脑供血不足。患者可能会感到眩晕、乏力、面色苍白和心悸。
心肌梗死是一种心血管疾病，可能导致心脏供血不足。患者可能会感到眩晕、胸闷、胸痛和气促。
情绪性疾病如焦虑症或抑郁症，可能会导致身体各系统的功能紊乱，包括影响大脑的血流和神经传导，从而引发眩晕的症状。
治疗眩晕病的小窍门有哪些？
治疗眩晕病，主要有改变体位和吸氧等。但请注意，这些方法可能不适用于所有人，因此建议在尝试它们之前咨询医生。
当出现眩晕症状时，应保持安静，避免突然起身或猛然转动头部。可以尝试缓慢起身或左右倾斜头部，以帮助缓解症状。
眩晕症状可能由缺氧引起，吸氧是一种有效的缓解方法。通过鼻导管或面罩吸氧，可以迅速提高血氧饱和度，改善脑部供氧，从而减轻眩晕不适。
经常玩游戏的人，注意预防3D眩晕症
人类感觉自己运动状态的方式有两种，一种是通过眼睛来看，另一种则是通过藏在耳朵里的位置感受器来感知。对眼睛来说，看到周围景色的变化，就知道自己在运动；可是耳朵就只能“感觉”，通过耳内半规管里液体的流动，来感受自身的加速度，从而判断出自己的运动趋势。通常在走路、跑步、乘车的时候，眼睛看到景色变化，知道自己正在运动；而位置感受器也同时传送给大脑身体的运动状况，这两方面的信息在大脑看来是吻合的，于是，大脑会把信息处理后用以控制下一步运动。可到了游戏的世界里，情形就大不一样了。在游戏的世界里，专心杀敌的你眼睛直盯着屏幕，视角也会随着游戏中角色的视角转动，就好像自己正在游戏的场景中移动。这时候，眼睛就会告诉大脑：我正在快速移动！而耳朵也会履行自己的职责：加速度为零，坐标未发生变化。当这两种信息同时传递给大脑时，大脑就“困惑”了，从而产生混乱的反应，并处理成更加混乱复杂的指令用来指挥身体的下一步活动。此时，你就可能会觉得天旋地转，扑倒在电脑前。
因此，玩时不长时间紧盯屏幕，要不时地把视线向上挪一些，让眼睛在看到游戏场景的同时，还可以看到外面不动的世界。游戏过程中，尽量避免过快地移动视角。把鼠标灵敏度调慢一点，尽量避免急转弯、急刹车、突然后退等动作，留给大脑一个“是我在控制”的反应余地，就不会过快晕过去。
如何预防眩晕症的发生？
长时间的工作和过度劳累可能导致眩晕症的发生，因此应尽量避免过度劳累。日常生活中应规律作息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜和过度疲劳，维持正常的脑部供氧供血，以免加重身体负担而诱发眩晕症发作。规律的作息、充足的睡眠、适度的运动有助于维持身体的平衡感。
患者在日常生活中要注意合理饮食，以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，同时还可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养成分，可以辅助达到预防眩晕症的目的。均衡饮食有助于预防眩晕症。
焦虑、紧张以及恐惧等不良情绪可能会影响自主神经功能，从而增加眩晕症的发生风险。所以平时应该注意控制好自己的情绪，遇到不开心的事情可以找朋友聊天或者听音乐来放松心情。情绪波动和过度的压力可能影响内耳功能，因此学会有效的情绪调节和压力管理是重要的。
对于眩晕症的患者来说，在确诊后应积极治疗原发疾病，通过积极治疗原发疾病，可以有效预防眩晕症的出现。
从躺位或坐位迅速转为直立时，可能引起眩晕。患者应该慢慢改变体位，给身体适应的时间。突然转头和起身，可能会导致自身头晕、平衡失调，所以日常生活中应尽可能避免。
避免暴露在明亮的光线下，尤其是对于容易受光敏感影响的患者。
需要特别警惕的是，某些常见药物可能成为眩晕的“隐形推手”。降压药（如利尿剂、钙通道阻滞剂）、镇静安眠药（苯二氮类）、部分抗生素（氨基糖苷类）以及非甾体抗炎药等，都可能通过影响前庭系统或血压调控而诱发眩晕。临床数据显示，约20%的老年眩晕病例与药物不良反应相关。因此，患者在服药期间若出现持续眩晕，应立即记录发作时间与用药关系，并及时咨询医生进行剂量调整或药物更换，切忌自行停药或加量。
饮酒可能影响平衡感，特别是在直立时。适度饮酒是重要的预防措施。
保持良好的坐姿和站姿可以避免颈部和脊柱的损伤，从而预防眩晕病的发生。
眩晕症患者还要定期去医院进行体检，如血常规检查、脑部CT检查等，可以明确身体是否存在其他病变。如果存在其他病变，则需要及时在医生指导下进行相关治疗，以免延误病情，导致后续出现眩晕症。定期体检有助于早期发现慢性疾病和风险因素，减少眩晕的发生。
总之，眩晕症的预防和治疗需要长期的努力，让我们以科学的态度对待眩晕问题，通过建立健康的生活方式，构筑起预防眩晕的坚实防线，从生活的每一个细节做起，远离眩晕症，享受健康生活。■
（作者单位：陕西省定边县人民医院神经内科）
